分手之后缓解痛苦的10条建议[1P]

街角D温度

  
1、接受事实。也许你的脑袋里会出现暂时的空白，不知道如何是好。这很正常，因为你需要一段时间去缓冲和消化。但是无论如何，不要试图欺骗自己，这样只会延长你的痛苦。

      2、不要让自己被悲伤包围，也不要压抑失落的情绪。痛痛快快地放声大哭一场吧，甚至可以当着家人或是好朋友的面。

    3、不要逞强扮演Super Woman的角色，这样只会让痛苦加倍；也不要进行突如其来的改变，例如：把头发剪短，改变造型，或是把家搬到很远的地方……这些只能让你的生活一直留存失恋的烙印。不如去书店逛逛，买一些可以安抚情绪的轻松小说来看。

      4、你可以气愤，但千万不要自责。气愤发泄了就好，自责只会憋在心里，让自己越来越难受。不要总是认为自己做错了什么，他离开了你，是他对你的不公平。

      5、分手后要更相信自己，离开你是他的损失。也许几天、几星期或是几个月之后你又有些回心转意了。但是在他没有打电话给你请求你原谅之前，什么都不要做，让他后悔去吧。

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6、把你们的这段关系好好做个总结。回忆一下和他在一起时让你开心和让你不开心的事，你会有惊喜的发现！你会渐渐明白，其实让你真正痛苦的并不是你失去了他，而是这种被遗弃的感觉。

      7、重新树立自信，用自恋来包扎伤口，让自己先喜欢上自己。每天出门前都把自己打扮得漂漂亮亮的，连精神也会为之一振。

      8、与所有朋友保持联络，即使是有5年没见过面的人，他们不知道你最近发生的事反而更好！你甚至可以与再上一任的男友聊聊，他会作为一个局外人来帮你分析感情中的问题。

      9、拿出从前你写给他的信，再从头到尾地读一遍。如果你笑了，哪怕是浅浅地微笑，你就已经赢得了胜利。

      10、你某天早上醒来，不再害怕面对那个曾经伤害过你的人时，你就已经真正摆脱了痛苦，可以开始过另一段正常的生活了。